Comprendre sa physiologie permet d'agir sur le plan physique et psychique.
S'étirer, respirer, se relaxer, en conscience, apporte un effet bénéfique en profondeur pour le confort du corps et du mental centré sur l'instant présent.

Votre positionnement quotidien agit sur le système nerveux, les os, muscles et tendons, les tissus internes et externes.
La conscience de votre respiration est capitale.
Se placer convenablement en relaxation permet à la tête, la colonne et l'ensemble du dos, la cage thoracique, l'abdomène et tous les organes internes, aux bras et jambes d'être sollicités tout en douceur afin de mieux les percevoir.

Ces apprentissages permettent d'accéder à votre autonomie de placement lorsque vous en ressentez le besoin.

Une pratique régulière augmente votre capacité à la détente spontanée.

L'auto-massage est souvent proposé en petite séquence pendant les séances de
Yoga, Relaxation, Méditation, Ballon Physiologique.

Une invitation à la conscience de soi au moment présent.