La relaxation

La relaxation agit sur le plan physique et psychique.

Comprendre sa physiologie :
s'étirer, respirer, se relaxer en conscience, apporte un effet bénéfique en profondeur pour le confort du corps et du mental centré sur l'instant présent.

Votre positionnement quotidien agit sur le système nerveux, les os, muscles et tendons, les tissus internes et externe. Se placer convenablement en relaxation permet à la cage thoracique, à l'ensemble du dos, aux  abdominaux, aux organes internes,

aux bras, aux jambes d'être sollicités tout en douceur.
Les auto-massages aident aussi à la prise de conscience du corps.

Par une pratique régulière, cet apprentissage est préventif.
Il peut aussi s'appliquer aux moments où vous en auriez plus besoin, afin d'augmenter votre capacité à la détente.