De la Relaxation

 
 
Un temps de quiétude
à cultiver pour vous maintenir en conscience du corps et du mental

 

 

La relaxation agit sur le plan physique et psychique.

 

Comprendre sa physiologie :
s'
étirer, respirer, se relaxer en conscience, apporte un effet bénéfique en profondeur pour le confort du corps et du mental centré sur l'instant présent.

 

Votre positionnement quotidien agit sur le système nerveux, les osmuscles et tendons, les tissus internes et externe. Se placer convenablement en relaxation permet à la cage thoracique, à l'ensemble du dos, aux  abdominaux, aux organes internes,

aux bras, aux jambes d'être sollicités tout en douceur.
Les auto-massages aident aussi à la prise de conscience du corps.

 

Par une pratique régulière, cet apprentissage est préventif.
Il s'applique aussi aux moments où vous en auriez plus besoin, afin d'augmenter
 votre capacité à la détente.